医学百科网 >>所属分类 >> 颈部症状   

落枕

标签: 落枕怎么办 落枕30分钟治愈 落枕的原因

编辑词条
目录

[显示全部]

概述编辑本段回目录

       落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 医学百科网-MedBaike. com

病因编辑本段回目录

      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

医学百科网-MedBaike. com

  著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:

医学百科网-MedBaike. com

  ①睡眠时头颈姿势不当;

医学百科网-MedBaike. com

  ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

医学百科网-MedBaike. com

  ③颈部外伤; 医学百科网-MedBaike. com

  ④颈部受风着凉; 医学百科网-MedBaike. com

  ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
医学百科网-MedBaike. com

临床表现编辑本段回目录

  落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。 医学百科网-MedBaike. com

治疗编辑本段回目录

1.按摩法:患者坐位,家人左手扶住患者前额部,右手拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动,手法由轻到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项,其余四指置于对侧,由上而下,由下而上进行按揉亦可,注意按揉压痛点。反复进行约15分钟,疼痛可迅速缓解。

医学百科网-MedBaike. com

2、按摩法二:可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位,转动一下脖子;然后再木梳子的背面,蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮,或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿条热巾敷一下脖子,热度以能忍受为宜,这落枕症状很快就能缓解了。 医学百科网-MedBaike. com

3.热敷法:取300~500毫升的米醋,将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处,再将一个装满热水(水温应在70℃~80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷,持续热敷20~30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时,患者可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1~2次后,其疼痛的症状就可明显缓解。

医学百科网-MedBaike. com

4.拔罐法:在颈部压痛最明显处,选用适当口径的罐具吸拔,约15分钟,对落枕的疼痛有缓解作用。 医学百科网-MedBaike. com

预防编辑本段回目录

一.保养
1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。 医学百科网-MedBaike. com
2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

医学百科网-MedBaike. com


4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
医学百科网-MedBaike. com

二.锻炼
颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。 医学百科网-MedBaike. com
1.头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。 医学百科网-MedBaike. com
2.头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
医学百科网-MedBaike. com

预后编辑本段回目录

     落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。 医学百科网-MedBaike. com

附件列表


分享到:

上一篇急性淋巴管炎 下一篇颈部酸痛

词条内容仅供参考,如果您需要解决具体问题,请遵医嘱或咨询医师。本站词条内容如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.startnewco.com。 0


数据载入中..... 请稍等!

词条信息

天使之剑
天使之剑
超级管理员
词条创建者 发短消息   
数据载入中..... 请稍等!
250广告位
500彩票论坛 www.134249.com-无嘴好彩-| www.284455.com-哪个彩票平台更安全| www.016939.com-九州彩票注册邀请码| www.181808.com-河北福彩20选5| www.277922.com-乐彩网下载开奖结果| www.871643.com-彩票3d缩水专家| www.954506.com-博彩票平台-| 红旗彩票www.39957b.com| www.18517.com-陕西派彩走势图| www.q82.com-吉林快三不能用手机| www.95cq.com-彩票中奖秘籍诈骗| www.606250.com-166足彩停售| www.690342.com-足球竞彩走势图| www.790237.com-彩票选号器有用吗| www.866483.com-彩票平台互刷的漏洞| www.931589.com-七星彩中过大奖| www.984157.com-分析列表彩吧论坛| www.rb4.cc-官方极速快三彩票| www.025207.com-百盈快三规律破解| www.164068.com-时时彩走势教学视频| www.292626.com-湖北快三走垫图| www.402225.com-福彩专家给双胆| www.2512.wang-p3双彩图今天| www.um20.com-内蒙古福彩中心k3| www.284585.com-福彩快3投注表| www.42616.com-彩经彩票代理| www.621883.com-宁波彩票608万| www.725661.com-最正规的体彩外围| www.817123.com-江苏快三一定推荐| www.895854.com-彩票123网址大全| www.966495.com-全球彩是什么东西| 博友彩www.938625.com| www.216021.com-福彩在线合法吗| www.315875.com-上海体彩兑奖须知| www.393076.com-往年彩票中奖号码| www.506252.com-台湾五分彩注册| www.2543.me-秦淮灯彩-| www.01017.com-福彩3d精确杀一码| www.58892.cc-金冠彩票app| www.293200.com-河南体彩481技巧| www.628304.com-七彩国际美容华联| www.726109.com-手机购彩哪个好| www.817625.com-幸运时时彩有走势图| www.888177.com-爱乐彩山东11选五| www.955577.com-中国足彩网竞猜足球| 乐彩网www.4189a.com| www.66591.com-体彩怎样兑奖| www.029164.com-彩票分起投-| www.152756.com-旺财彩票网-| www.307108.com-中国彩票史上最大奖| www.376131.com-彩届联盟-| www.482454.com-好彩堂之管家婆| www.580227.com-福彩跨度和振幅| www.678788.com-刷彩网赚是怎么回事| www.770472.com-重庆时时彩| www.56099.cc-七星彩开奖结果七| www.025534.com-安徽快三新浪走势| www.27790.com-天天中彩公司合法吗| www.374163.com-江西省彩票发行中心| www.502196.com-七星彩彩缘之星视频| www.597172.com-一分快三怎样稳赢呢| www.552056.com-赢发彩票合法吗| www.127059.com-彩虹论坛-| www.660300.com-彩6彩票登录官网| www.256262.com-福彩快3网址一分钟| www.31631.com-五选三彩票下载| www.762723.com-快三的和值怎么分析| www.951911.cc-5360彩票网平台| 中国福利彩票www.3478n.cc| www.606556.com-足彩竞赛app| www.694801.com-运盛彩票官网| www.781158.com-皇冠彩票投注平台| www.973622.com-福利彩票纸不能折| www.072896.com-亿元彩票app| www.209513.com-彩票合买平台制作| www.320009.com-福彩三d字迷东方朔| www.414700.com-彩96领导者-| www.520008.com-彩票中奖后怎么理财| www.906312.com-彩票7-| 开心彩票www.ck3578.com| www.ia25.com-国家福彩快三是什么| www.35xp.com-彩票开足彩奖| www.qb2.com-长春逸彩快三查询| www.58285.com-网易手机彩票版| www.90897.com-福彩论坛175oo| www.883976.com-新西兰快三是黑彩吗| 大众彩票www.903588.com| 亿彩www.6832x.com| www.017046.com-快三老板走势图| www.340886.com-大彩网苹果版下载| www.977443.com-世界杯竞彩分析| www.gb2.cc-7星彩玩法介绍| www.st24.com-澳门六星彩图片| www.04jn.com-彩铅花卉手绘画教程| www.74ag.com-私彩代理违法吗| www.1179.cm-肇市福彩中心| www.8345.vip-时时彩送钱-| www.22492.com-e彩票客户端| www.62832.cc-新浪篮彩比分| www.722923.com-xy1688彩票-| www.887535.cc-2044彩票网址| www.994430.com-微彩彩票是什么| www.yo08.com-qq群买彩票-| www.773166.com-世界杯买足彩心得| www.43633.com-可以买的彩票软件| www.033119.com-147彩票-| www.277540.com-彩客站北京快三| www.873988.com-福彩总部-| www.850728.com-24小时都开的彩票| www.936174.com-够力七星彩本地应用| 金彩网www.jcai4.com| www.lr56.com-旺彩双色球最新软件| 中国福利彩票www.3478p.cc| www.811305.com-广西快三时间调整| www.905355.com-世界杯足彩如何分析| www.996776.com-博友彩注册邀请码| www.223490.cc-贵州省体育彩票11| www.318544.com-关于拉长彩票| www.425604.com-福彩彩票几点开奖| www.517455.com-彩票最大中奖金额| www.691883.com-足彩14开奖-| www.771638.com-老腾龙时时彩| www.831960.com-彩票店网上怎么接单| www.906627.com-山西体彩快二十分| www.968404.com-澳洲时时彩是哪里的| www.6573.xyz-幸运号买彩票| www.83pt.com-福彩3d一定牛首页| www.1816.shop-天天爱彩票软件下载| www.6698.xyz-什么彩票不作弊| www.505352.com-博彩被骗-| www.994736.com-好彩客2016版| 吉利彩票www.80065n.com| www.822731.com-人人中彩票网电脑版| www.911420.com-湖北快三未出统计图| www.969459.com-欢乐彩app骗局| 福利彩票www.78700e.com| www.95xv.com-彩票上没有地址| www.4466.tv-彩薇花化妆品好不好| www.06889.com-下载国际福利彩票| www.50389.com-彩票网站制作源代码| www.82205.com-彩七七官网-| www.024556.com-体彩排五中奖规则| www.188541.com-爱彩乐大发快三技巧| www.go42.com-2019年彩礼-| www.584088.com-福彩中心安全吗| www.894922.com-购彩8888体彩| www.962181.com-彩涂铝卷厂家| 500彩票www.50080v.com| www.50dh.com-网易体彩大乐透直播| www.072056.com-体彩几点开售| www.sc34.com-分分时时彩官网下载| www.11gi.com-博众时时彩预测软件| www.979867.com-彩票站每日交接记账| www.zi0.com-广西快三网投平台| www.8986.in-凤凰彩票进入| www.08222.cc-彩票站牛逼宣传语| www.155985.com-好彩客网页版网址| www.026523.com-高频彩票概率学| www.63yt.com-彩城优里菜怎么样| www.1413.in-重庆十字彩怎么压| www.188083.com-2018彩票店前景| www.260048.com-吉林快三遗漏的号码| www.325642.com-今晚七彩开奖| www.397920.com-足彩推荐猜比分软件|